Limites
Poser des limites respectueuses
Une limite n’est ni une punition ni une garantie : c’est un repère sur ce que l’on peut engager ou accepter.
Reconnaître ses signaux
Irritation répétée, fatigue ou évitement peuvent inviter à examiner une situation. Ils ne constituent pas un diagnostic.
Dire ce qui dépend de soi
Une limite décrit ce que vous accepterez ou ferez. Elle ne cherche pas à imposer les pensées ou réactions de l’autre.
- Utiliser une phrase courte
- Nommer une conséquence réaliste
- Rester cohérent dans le temps
Tolérer l’inconfort
Dire non peut susciter déception ou désaccord. Cet inconfort ne signifie pas automatiquement que la limite est injuste.
Réviser sans s’effacer
Une limite peut évoluer selon le contexte. La réexaminer consciemment diffère de l’abandonner sous pression.